lalunarosa

Varför känns det som om det skulle vara torsdag idag? Jag blir lika förvånad varje gång jag inser att det bara är tisdag. Alltså ännu ett par dagar kvar till helgen.

Idag har jag styrketränat, det blev bröst och rygg idag. Skön träningsvärk efter styrketräningen i söndags.

Nu ska jag morgonmysa med min gröt och mitt te.

Torsdag, visst är det underbart! Snart fredag, snart helg, snart lite sovmorgon, yes, yes, yes!

Idag har jag skön träningsvärk i mage och rygg så idag blir det vila från vikter, däremot så lägger jag in ett extra joggingpass ikväll på 6 kilometer, sedan blir det helvila i 2 dagar innan jag kör veckans sista pass på söndag.

Ha en fin dag!

Idag köpte jag mig ett årskort på gymet, trodde aldrig att det skulle ske men det gjorde det. Nu hoppas jag bara på att jag kommer att utnyttja det till max. Nu är klockan är lite över 08:00 och jag har redan hunnit träna med fokus på mage och rygg och duscha. Nu har jag har 1,5 timma på mig att slappa och ta det lungt innan jag börjar jobba.

På tal om något helt annat. För någon vecka sedan sa Kristoffer att han har köpt en present till mig.
-Åh, något tjusigt att ta på sig eller någon god parfym tänker ni då.
Nej, nej, inte min Kristoffer.

En reflexväst!

Ja, visst är det en fin present! Han tänker på mitt liv när jag är ute och springer om kvällarna. Jag tycket i vart fall att det är omtänktsamt och funktionellt.
;)

Visst är det skönt att vara uppe tidigt när man väl stigit upp ur den varma sängen? Jag sliter oftast med att få upp ögonen när klockan ringer men när jag väl kommit ur sängen så tycker jag faktiskt bara att det är skönt. Att starta dagen med lite skön musik ser jag som en bonus.

Nu är jag som sagt tillbaka, mer motiverad än någonsin till träning. Igår blev det 6 kilometer på asfalt, eller rättare sagt is. Det gick väldigt bra och jag förbättrade mina gamla resultat.

Antar att vila lönar sig.
=)

Idag blir det 11 kilometer asfalt efter jobbet. Det ska bli spännande och se hur det kommer att gå. Imorgon kommer jag att köpa ett årskort på gymet. Jag vill kompletera löpningen med styrka där jag lägger fokus på mage/rygg/ben. Detta för att kunna förbättra mina resultat och bli strakare i kroppen.

Göteborgsvarvet känns avlägset men jag vill vara i fin form då jag väl ska springa mina 2,1 mil.

Jisses, vem skulle tro detta om mig för 1 år sedan. Det är så att jag själv blir förvånad när jag tänker tillbaka på att det var i somras som jag satte igång med löpningen. Det har gått fort och detta är givetvis motiverande.

Nä, nu är det dags att ta tag i dagens arbete här i köket.
Ha en fin dag!


Köket på Con Amor.

Står på jobbet och laddar inför min första löpning på över 2 veckor. Dricker massa vatten vilket jag har varit dålig på i det sista. Givetvis så blir jag jättehungrig precis 1 timma innan det är dags att snöra på sig skorna. Eftersom jag äger ett café så är det ganska enkelt att fylla på energinivåerna igen. De flesta skulle knappats jubla men i mina ögon är detta riktigt gott och mättande:
Nu jäklar ska det springas!


2 ägg, 2 skivor ost, 2 skivor skinka, strö på fetaost och salt och ät med fingrarna.
Grönskarna skiter vi i denna gång.

Morrn.

Jag kan inte direkt säga att jag vaknade utvilad idag vid 06:00. Det kändes som om jag precis släckte lampan. I vilket fall som helst så var det skönt när jag väl kommit upp. Idag blev det styrketräning med fokus på mage och triceps. Otroligt skönt och frigörande. Det känns som om all stress rinner av mig när jag får träna.

Imorgon händer det grejer vill jag lova. Jag och Kristoffer ska på spa, weeehaaa! Jag fick det i julklapp av Kristoffer och nu ska jag äntligen få utnyttja det. Det ska bli sååå skönt. Jag ska bara svassa runt i morgonrock och ta det lungt, knappt tänka på jobbet alls. =)
Som jag längtar och snart så är jag där!!!

Jag är helt slut. Trött i huvudet, trött i kroppen. Varken glad eller ledsen. Inget bu eller bä.

Jag behöver vila helt enkelt.

Veckan har varit suverän. Vi är nöjda med Con Amors resultat, med tanke på att det är den fattigaste veckan på året.

Träningen har gått bra. Ett 11-kilometerspass i löpspåret, 2 styrketräningspass med fokus på överkroppen och idag avslutade jag veckan med ett hårt squashpass som nästan tog kål på mig.

Nu mina vänner ska jag tappa upp ett bad och koppla av.

Imorgon är det ny vecka med nya möjligheter. Klockan är ställd på 06:00, då är det dags att riva av veckans första träningspass.
=)

Idag valde jag att gå upp 06:00, ta på mig träningskläderna och springa till gymet. Väl där blev det crosstraining a lá fettförbränning och sedan blev det mag och ryggträning. Jag lyssnar på kroppen och även denna dag kändes det bra. Nu sitter jag hemma och mumsar på gröt. Nu har jag ensamtid och behöver inte lyfta ett ringer förrän 09:30 vilket är total lycka!
För några år sedan hade jag gått upp en timma innan jobbet, förmodligen bakfull och sliten. Det är mycket som har hänt genom åren.
Imorgon blir det vila, det har jag gjort mig förtjänt till.

Upp tidigt och gå och lägga sig tidigt. Ja, det har väl  blivit min grej. Idag gick jag av jobbet vid 16:00, tvingade på mig löparkläderna och begav mig ut. Jag trodde att det skulle gå segt efter gårdagens styrketräning och dagens hemska träningsvärk men icke, det gick som på räls. 11 kilometer blidde det så nu har jag klarat av ett av veckans löpträningar. För tillfället snittar jag 6 minuter/kilometer så om jag bara ger lite mer så ska jag nog klara av att ligga på 2 timmar under Göteborgsvarvet som är på 2,1 mil. Detta är mitt mål och jag ska verkligen prova att klara det.

Nu sitter jag i soffan, duschad och färdig. Jag skulle helt ärligt kunna gå och lägga mig nu men det vore väl helt sanslöst? Om jag gör det så kommer jag vakna vääääldigt tidigt imorgon och det vore väl onödigt.

=)

God morgon på er!

Klockan är 08:00 och jag börjar inte jobba förrän 10:00 idag. Det bästa är nog att jag redan har hunnit träna och duscha. Jojemen. Det finns ett gym ganska nära lägenheten och från och med idag och 2 veckor framöver så har dom öppet hus. Detta kommer jag självklart passa på att utnyttja. Idag har jag fått träna rygg, triceps och mage. Jag passade på att springa lite på löpbandet också, fi faaaaaaaaaaaan vad tråkigt!!! Jag kan inte fatta dom som köper ett gymkort för att enbart stå och springa inomhus.
Imorgon kommer jag ha grym träningsvärk i armarna, dom känns nämligen fortfarande som gelé.

Nu har jag det bra.

Som alla andra söndagar steg jag upp 09:00 imorse för att gå till jobbet. Det har varit en riktig mysdag med stressade studenter, kära par, pensionärer och småbarnsfamiljer. Det är en salig blandning om helgerna. När vi stängde vid 17:00 tog jag på mig löparkläderna och tog en runda på 11 kilometer. Det var otroligt skönt och behövligt.
Denna vécka har varit bra i många avseenden samtidigt som den har varit väldigt intensiv. Att få sätta sig ner och koppla av har det knappt funnits tid till. Nåväl.
Vi har dock haft vår näst bästa vecka sedan vi startade upp för 3 månader sedan. Både jag och Johanna är förvånade, vi vet inte vad som har hänt.
Träningsmässigt så har jag hunnit med en löpartur på 6 kilometer, ett hårt squashpass och ytterligare en löpartur på 11 kilometrar.

Jag har nu börjat träna inför Göteborgsvarvet på riktigt. Jag varierar långdistans med kortdistans och därimellan vill jag även få in ett fyspass för att stärka muskelaturen i kroppen.
Jag vill bli snabbare, uthålligare och smidigare.
=)

Nu ska jag ta mig en välförtjänt dusch för att sedan njuta av min söndag som alla andra dödliga människor.

Happ, då börjar den här dagen lida mot sitt slut.

Mötet med revisorn gick som smort. Jag såg bara ut som en fågelholk ett par gånger under mötet. I vilket fall som helst så korrigerade hon felet och nu är allt frid och fröjd igen. Varken jag eller Johanna kommer att kastas i fängelse.

Idag har vi planerat inför vårt event på fredag. Det är så kul att driva igång projekt, både jag och Johanna är eld och lågor. Det som sker är att det kommer att hållas en hudvårdsklass på vår övervåning. Jag och Johanna kommer att erbjuda gästerna snittar och kaffe till en nätt suma pengar.

Nu ska jag ta tag i en av dagens sista to do, nämligen att springa. Idag får det bli 6 kilometer asfalt. Kläderna ligger på köksgolvet och väntar på att få bli använda.

Idag skulle jag ha åkt bil ner från Göteborg till Hasslö tillsammans med en vän men tyvärr så sket sig bilen.
Det blidde till att åka tåg istället. Wehej!
Det var ju lite tråkigt eftersom jag hade kommit hem ett par timmar tidigare med bil.

Jag har iallafall påbörjat min ledighet nu, den började för 2 timmar sedan. Det första jag gjorde var att dra hem och ta på mig löparkläderna. Det var en fröjd samtidigt som det var ett helvete att löpa i skogen. Det var snö och glashalt och man kunde inte ta i ordetligt så det blev att jag trippade fram 2 steg och halkade bak 1. Jag tog 1 mil idag, blev dock knappast andfådd eftersom jag inte kunde springa på med däremot så fick låren sig en omgång av den kuperade terrängen.
Som jag saknat det!

Minus 3 grader, vindstilla och uppehåll= perfekt löparväder. 9 kilometer på asfalt blev det idag. Jag saknar skogen, hur mycket som helst. Jag vill ut och springa på stigarna och försvinna in i mig själv. Jag är trött på asfalt och buller. Jag längtar tills ljuset kommer tillbaka och jag kan ge mig ut i skogen igen. Det hade ju gått att köpa en pannlampa och ge sig ut om kvällarna men Kristoffer skulle nog aldrig tillåta det.
=)

Nåväl, idag firar jag lördagen ensam igen. Kristoffer är och roar sig kungligt med poker och öl. Jag ska roa mig, knappast lite kungligt men nästan med vin och...ja jag vet inte.

Det första jag gjorde när jag kom innanför dörren var att tappa upp ett glas vin. Så nu sitter jag här i soffan, lite svettig och rosig om kinderna och smuttar på mitt vin, glad att det är lördag.
Skål på er!

Idag spelade jag och Kristoffer squash för första gången på 2 månader. Jag måste ju säga att det gick strålande! Kondisen och tekniken var kvar vilket förvånade mig.  Nu ska jag jäklar avara 1 dag i veckan då vi spelar squash, det är rolig träning och ger massa.
Hittills så har jag fått in någon form av träning varje dag denna vecka. Imorgon blir det vila. Antar att jag kommer ha träningsvärk efter dagens fyspass.
=)
Nu sängen.

Jag går nästan överallt. Fötterna är mitt bästa fortskaffningsmedel. Om jag börjar jobba sent så brukar jag ta en omväg till jobbet. Om kvällarna tar jag en omväg hem från jobbet. Dagar då jag börjar 07:00 och det är svinkallt småspringer jag hela vägen till jobbet.
Igår när jag kom hem efter min promenad väntade ett varmt upptappat bad på mig.
Detta kallar jag win-win!


Smällkall men vacker morgon.

'

Hacke Hackspett.

Botaniska trädgården, ett av mina favoritställen.

Mysiga Haga som man för allt i världen ska missa en lördag.

Har precis satt mig i  soffan, nyduschad och lite lätt sliten.

Jag satte mig själv på vila i tisdags, har fått känningar i vaden när jag rör på mig.
Efter att ha vilat upp mig hela helgen så gav jag mig ut i löparspåret idag igen. För ovanlighetens skull så sprang jag inne i stan 8 km på asfalt, ingen direkt höjdare.
Formen känns dock bra igen och det börjar snart bli dags att tänja lite på milen, känna lite på 1,2 eller 1,5.

Imorgon blir det en annan efterlängtad träningsform, nämligen fotboll!
Jag har inte spelat sedan i maj och jag har verkligen saknat det.
Det blir alltså korpenmatch imorgon på Heden, längtar.
=)

Har varit ute och sprungit min mil. Det var en härlig tur. 
Vissa dagar känns det jäkligt bra andra dagar är kroppen trött och tom på energi.
Idag hade jag en sådan där bra dag.

När jag kom hem från jobbet längtade jag ut i skogen även om jag var trött i huvudet.
Kroppen var full av energi och andningen var i fas, jag gick som en klocka. Tiden förbättrade jag med hela 2 minuter, så nu ligger jag på 53 min milen i kuperad terräng.
JAG ÄR TOKNÖJD!

Nu ska jag hålla mig här, inte pressa mer...eller kanske liiiiite till. =)


För mig ska träningen vara kul, det ska inte kännas tvångsmässigt.
Jag ska längta efter att få göra det. Nu har jag hittat min träningsform och jag är här för att stanna.

Innan jag stack ut idag tryckte jag i mig en hallonmuffins, tror att det var hemligheten bakom dagens succe.

Over and out.

Det är inte alltid lätt att ta sig upp ur soffan.
Särskilt inte när det är halvmörkt och regnigt ute.
Eftersom jag är en liten envis fan så gav jag mig ut efter att tyst ha skällt/resonerat med mig själv.
Väl ute i skogen var allt frid och fröjd, jag älskar att springa omkring därute bland träden, det ger mig en inre ro och styrka.
Jag tror nog att jag har lyckats att trampa igenom varendra sumpmark ute i Änggårdsbergen idag.
Mina skor kommer inte att lukta gott efter 1 mil i allt sumpvatten.
Det var dom 1400 kronorna.

Nu ska jag ta en välförtjänt dusch och kanske få något i magen.

Hej så long!