lalunarosa

Idag har jag spelat squash.
Jag brukar försöka få till ett pass en gång i veckan.
 Det är en rolig träningsform som innerhåller ett högt tempo och snabba vändningar. Svetten rinner i floder och blodet sprutar, haha....nä så allvarligt är det inte men en armbåge eller ett knä brukar få sig en törn då jag krockar med betongväggen.

Som vanligt tar jag med min ryggsäck med träningskläder på morgonen och byter därefter om på jobbet när jag slutat.
 Det tar minimalt med tid och jag får maximalt med tid över till annat.

God morgon folkens!
Idag kickstartade jag denna härliga (?) måndag med att släpa mig upp ur sängen klockan 06:00 och bege mig till gymet.
Idag märktes det att semestern var över för ALLA gamla gymrävar var på plats. Inte en kvinna så långt ögat kunde nå men en jäklar massa testosteron.
Idag fick axlar och ben sig en omgång. Jag ska vara tacksam om jag kan röra mig imorgon.
=)

Nu är det morgonmys fram till 09:30, sedan tar vi och går ner till jobbet och kör.
Idag låtsas vi att detta blir den bästa dagen någonsin.


Dagens frukost:

Blåbär, jordgubbar, nektariner, linfrön, hasselnötter och yoghurt. Vitamininjektion som heter duga!

Jag är ledig idag, har jag nämnt det?
I vart fall så har jag sett fram emot denna dag i 2 veckor nu. Jag hade planerat att sitta länge och väl i soffan och äta frukost och kanske läsa en bra bok hela förmiddagen.
Ja, nu har jag suttit här i 1,5 timma, surplat kaffe och myst tillräckligt. Jag måste göra något, jag måste springa, jag måste ut i skogen, NUUUUU!
Sagt som gjort:


På med I-pod, stegräknare och löparskorna. 10 km i skogen ska nog göra susen mot oroliga ben.

God morgon! Idag är det värsta höstrusket här i Göteborg, det blåser storm och är allmänt mörkt. Sommaren är defenitivt över, buhuuuu. =( Om jag hade fått välja hade vi haft sommar 10 månader om året.

Idag pallrade jag mig upp 06:00 för att sedan masa mig iväg till gymet. Sista gången jag satte min fot på gymet var i maj så det var ett härligt pass.

Nu är det mysfrukost och avslappning i en hel timma innan det är dags att göra nytta igen, lyxigt.


Idag dricker vi smoothie med ananas, mango, jordgubbar, blåbär, banan och apelsinjuice, till detta äter vi yoghurt med jordgubbar, banan och nektarin.Det är viktigt att äta frukt. =)
 Kaffet som jag dricker är numera en höstblandning istället för sommarblandningen som jag sippat på de senaste månaderna..

Kom precis hem från jobbet men känner med en gång att jag inte vill vara inomhus.
 Vad passar då inte bättre än en löprunda i skogen?
Jag är ju inte i lika bra form som jag var i maj så det kan knappast bli en långrunda, snarare en uppfriskande medeldistans på 9-10 km.
 Haha, jag får det som att låta så enkelt men det lär det knappast bli efter allt mitt syndande i somras. (men det var det värt) Jag kommer att högröd i ansiktet flämta mig upp för backarna och kippa efter luft i nedförsbackarna. Om jag har tur så överlever jag.

Jag har saknat skogen så nu längtar jag ut.

Har Oskar Linnros på fullt blås i lägenheten. Jag passar på att röja även idag, herregud så fint det kommer bli här i min lilla lägenhet.

Om en liten stund ska jag ner och spela squash, det gör susen mot tråkiga dagar. Om jag skärper mig så har jag även en chans att vinna och då blir det ett annat ljud i skällan.
 Att motionera ger mig en massa positiv energi som jag sedan kan förvalta på annat.
=/

Om en stund kommer Johanna hem. Hon har tillbringat hela sommaren i en stuga ute skogen.
För er som är nya här på bloggen så kan jag informera er om att Johanna är min bästa vän, granne och affärspartner. Fint att liksom ha allt i ett. =)
Nu ska jag laga mat åt henne, då tror jag nog att hon blir glad.

Idag har det blivit ytterligare ett löppass, närmare 1 mil. Jag är snart tillbaka i min gamla form, om några veckor eller så, weha!

Jag har hunnit vara en sväng ute på havet idag, det var härligt!

Ok, idag säger dom att det är måndag och vad passar inte bättre än att kickstarta veckan med ett pass i skogen ute på Styrsö.  Vad sägs om 6 km i lugnt tempo?

Jag tror nog att vi satsar på det.

Nu är vi i fas igen.
Jag drog mig lite för att ta på mig träningskläderna igen. Visste att det knappats skulle kännas som det gjorde för 2 månader sedan.
I vilket fall som helst gav jag mig ut i hällregnet, de första kilometrarna kändes tunga och det kändes som om benen drogs efter mig men plötsligt så kom kicken som jag väntat på. Jag sprang, sprang och sprang. Hela kroppen svarade med att spruta ut energi och jag kände hur jag började må så jävlar bra igen. Väl hemma var jag dyblöt av svett och regn samt riktigt trött i kroppen.

Jag letar hela tiden kickar och utan kickar mår jag inte bra. Löpningen är ett grymt bra sätt att utlösa dessa på.
Nu är vi glada igen.

Dags att packa för att sticka ut till Styrsö.
Tjohej!

Det är fortfarande mörkt ute och det regnar här i Göteborg. Jag känner mig lite nere och ensam så jag tar och ger mig själv ett enda alternativ:

På med löparkläderna, kör in lite bra musik i I-poden och stick ut i regnet och spring, spring, spring!!!


Det var längesedan jag sprang nu ska ni veta, ciggaretterna och rosévinet har direkt inte hjälp kondisen.


Jag har införskaffat mig Asics senaste sko och nu ska vi se vad dom går för.

Jag har knappt rört mig på 1 månads tid. Det har varit små korta promenader till och från badplatsen och upp och ner från båten. Den enda träning jag har fått är när jag öppnat upp bag in boxen med rosévin eller sprungit till närmsta kiosk för att köpa cigg. Jag har druckit lite väl mycket rosé och rökt omänskliga mängder cigg, jag hoppas inget barn läser min blogg för den skulle nog kunna beskrivas som närmast skadlig.

En sak ska ni ha klart för er och det är att jag är en livsnjutare som lever i nuet. Jag gör det jag vill göra och kör mitt race.


Nu ska jag piska igång kroppen med 10 mil på cykel, nu ska den få jobba, svettas och svida weha!

Vaknade 08:00 här ute på Styrsö av att solen lyste upp sovrummet. Jag sprattlade mig ur sängen och hoppade i mina träningkläder för att sedan starta dagen med en 6 km kort joggingtur längs med havet.
Vilken frihetskänsla och vilken härlig start på dagen!

Nu är klockan snart 10:00 och jag har både hunnit äta frukost och duscha. Snart ska jag ner och lägga mig på bryggan och jobba lite på brännan.

Givetvis så glömde jag kameran inne i Göteborg men förhoppningsvis så kan jag låna en annan så att jag kan ta lite kort under dagen.

Det blir en bra dag idag mina vänner.

Massa kärlek.

Jag vill tacka för de tips som jag fick ang min semester.
Nu har jag bestämt mig, det får helt enkelt bli Bohusleden. Bohusleden sträcker sig från Göteborg till Strömstad, det är 370 km av skön natur.
Vi kommer att ta bussen upp till Strömstad på söndag och sedan vandra neråt fram till onsdag kväll eller torsdag morgon.

Nu håller jag på att planera mat för dessa 4 dagar. Mycket frystorkat, massa nötter och soppor får det bli för hela slanten.

Vill tacka Patric för erbjudandet av sängplats. Jag kommer att ha erbjudandet färskt i minnet.
=)

Tänkte ut och springa idag. Det var trots allt 6 dagar sedan sist. Det har tyvärr blivit så att löpningen tagit stryk av allt annat som ska hinnas med.
Snart blir det ändring när jag får långledigt.

Dagens pass får bli någon form av långlöpning. Jag har bunkrat upp med massa kolhydrater (dåliga sådana) efter helgen så löpningen ska gå någolunda smärtfri.
Herregud som jag slarvat med maten i det sista,uhuhuhuhu.
Jag kommer bli tjock som en gris lagom till badsäsongen.

Nu lutar det genast åt 18 km.
Om jag tar 18 km så börjar det bli dags att vätska upp och planera dagens lunch NU.

Så, 10 km löpning på asfalt och sedan 8 km power walk. Inte direkt meningen men halvvägs in i löprundan tappade jag all energi och kroppen tvärdog. Jag har aldrig varit med om en hobby som kräver så mycket mat som löpning gör. Jag åt för dåligt under lunchen och det resulterade i en trött kropp.
Man blir ju frustrerad för huvudet vill springa men kroppen vägrar.

Nu måste jag äta innan jag börja tugga på sofftyget.
Ska ge er ett enkelt, snabbt och grymt recept om en stund.

Kände att det var dags att piska igång kroppen igen efter de senaste veckornas halvvila.

Passade på att köra en ny slinga ute i Skatås, 18 km i skog. Jag sprang på stigar och över stock och sten. Jag lyckades också springa fel så jag irrade runt i tät granskog en extra km innan jag kom rätt igen.

Nu är jag glad och kroppen trött. Ikväll kommer jag somna gott.

Ni får förlåta mig men det har varit en lång dag för mig. Upp tidigt och vara redo på jobbet klockan 07:00, laga beställning till ett gäng lärare som ville äta våra goda mackor. Sedan har vi bakat matpajer hela dagen, vi har nämligen börjat med catering i liten bemärkelse.
=)
När klockan var 17:00 insåg jag att det var 1,5 timma kvar tills jag skulle springa Blodomloppet. Det var i senste laget att börja ladda mentalt men jag kände att det fick bära eller brista. Som sig bör så laddade jag upp i avskildhet bland de 10 000 andra deltagarna.
Det kändes bra idag, fast jag höll på att gå in i väggen efter 2 km men då skärpte jag mig och började andas och fokusera på kroppen. De sista 3 km var ganska tuffa men roliga, tyvärr så såg jag mål aldeles för sent vilket resulterade i att jag hade ganska mycket krafter kvar då jag spurtade de sista 100 meterna, jag hade hellre spurtat 300 meter innan mål.

Jag vet inte min sluttid än men jag vet att jag klarade under 26 minuter, vilket var mitt mål så då måste jag ju vara en vinnare. Tjohej!

Som vanlig så fick man medalj och banan, mycket trevligt tycker jag.
Nu har jag i vart fall börjat med min samling.


Massa förväntansfulla människor som hämtade sina nummerlappar.


Solen strålande denna kväll och jag lade mig i gräset och kikade på folk.






15 minuter till start, det får liksom bära eller brista.




I måååååål efter 5 svettiga km.


Min lilla samling som ska få utökas med åren tack vare min nya hobby.

Igår stack jag ut i skogen för en promenad men kroppen kändes pigg så det fick bli en lugn joggingtur på 1 mil istället. Det kändes många gånger bättre än vad det gjorde under Göteborgsvarvet, vilket såklart gjorde mig frustrerad. Jag borde knappt kunna röra mig två dagar efter ett sådant lopp, ännu mindre springa 1 mil på 57 minuter, vilket knappast är snabbt, mer behagligt.

Nu har jag fått mersmak. Tog precis och spontananmälde mig till Midnattsloppet som går av stapeln i slutet av augusti och som består av 1 mil. Det kommer nog ge en härlig kick att springa en sensommarnatt tillsammans med tusentals andra. Jag söker kickar som ni kankse har fattat vid det här laget.
Nu har jag någonting att göra under mina ledighet i sommar.
=)

Alltså, det har varit så händelserika dygn att jag knappt hunnit fatta att det är söndag kväll och att helgen närmar sig sitt slut.

Igår var det en spännande dag. Göteborgsvarvet var helt sjukt!!! Det myllrade av folk överallt men kände mig som den mest ensamma personen i världen där jag gick omkring i min ensamhet medan alla andra hade någon som peppade dom. Tack och lov så hade jag mina vänner i tankarna istället.

Värmen var obeskrivlig. Det var 25 grader och folk stupade till höger och vänster, det var helt enkelt för vamt för att springa  2.1 mil.

Största kicken var när det var 1 minut kvar till startskottet, musiken dunkade ut ur högtalarna, människor runt omkring mig laddade, själv stod jag och drog djupa andetag och blundade. När startskottet gick så sprang jag iväg i en väldans fart.

Efter 5 kilometer började benen dommna, dagsformen var inte perfekt och jag visste att det nu var dags att inse att jag hade 16 smärtfyllda kilometrar framför mig. Jag bet ihop käkarna och metodiskt betade av kilometer för kilometer.

Längs med vägen hade snälla människor satt ut vattenspridare, det var obeskrivligt hett och det sög musten ur en fullständigt.

Jag gick i mål på 2 timmar 1 minut och 6 sekunder. Jag vet att jag kan springa snabbare men värmen gjorde sitt och dagsformen var inte perfekt. Jag fick i vart fall slå dom som jag hade som mål att slå, jag slog till och med Stefan Holm som sprang in på 2 timmar och 4 minuter, visst är det sjukt???
Min placering blev dock 2519 och det är ju bra av de ca 25 000 damer som ställde upp.

Jag är nöjd som tusan! Nästa år ska formen vara ännu bättre, jag ska ner på 1 timma och 50 minuter.
=)

Nu blir det vila i ett par dagar sedan kör vi på nästa lopp som är om 9 dagar, då satsar vi på 5 km på 26 minuter.
=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)


På väg mot start, pirr pirr i magen.

'




Lycklig Jill efter 2,1 mil!

För 10 månader sedan bestämde jag mig för att det var dags att korrigera livsstilen lite, jag tog helt enkelt och anmälde mig till Göteborgsvarvet. Jag hade i princip aldrig löpt innan, mest power walks.

I samma veva startade vi upp Con Amor och jag insåg att hårt arbete låg framför mig. Hårt arbete har det blivit. Jag har sprungit i snöstorm, jag har sprungit i iskallt slask, jag har sprunigt i lervälling, jag har sprunigt  då jag varit trött. Jag har haft blodsmak i munnen, jag har velat kräkas och dö.
Jag har jobbat 7 dagar i veckan men ändå lyckats få loss 3-5 träningspass i veckan.
Jag är stark och jag vet att jag kommer att klara detta, frågan är om jag kommer att klara det på de tiderna som jag vill.

I min värld är det bara att göra ty man klarar fan i mig allt om man bara vill!

Jag känner mig som en vinnare.
Nu kör vi som vi aldrig kört förut.




Ser ni vilket fint linne jag har fixat??? Snacka om grym marknadsföring!!!